Autonomía, autoestima y autorregulación: tres claves de la adultez
Por Lic. Matías BustosActualizado el 18 de septiembre de 2026
¿Sabías que cumplir años no es lo que te convierte en un adulto? Te comparto un modelo que fui construyendo con los años de trabajo clínico, una forma de ordenar lo que veo en consulta, no una fórmula única ni universal. Lograr la verdadera adultez, la adultez madura, implica desarrollar y alcanzar plenamente estos tres elementos.
El primero es la autonomía. La autonomía se divide en dos: en autonomía económica y autonomía psicológica o emocional. La autonomía psicológica o emocional es la capacidad de tomar decisiones respecto de tu propia vida a partir de tus criterios, tus valores, tus intereses. Y en general, para esto ayuda mucho lograr también la autonomía económica, que es la capacidad de alcanzar tus objetivos materiales con tus propios recursos. ¿Por qué es tan importante lo económico en esto? Porque quien tiene el dinero tiene el poder. Y yo puedo querer muchas cosas, pero si no tengo con qué hacerlo, el que lo tenga va a ser el que termine decidiendo por mí. Ojo, esto no aplica igual en todos los casos: hay personas con discapacidad o con situaciones de dependencia legítima que son psicológicamente autónomas sin tener autosuficiencia económica, y eso no les quita ni un poco de adultez. Es un componente que suma en la mayoría de los casos que veo, no una condición excluyente. Para conectar esta práctica con un proceso más amplio, podés recorrer la guía de autoconocimiento y crecimiento personal.
La segunda cosa que hay que alcanzar es la autoestima. La autoestimación o la autovaloración, la capacidad que tenemos de reconocer nuestras capacidades y nuestras limitaciones. Eso nos da un rango, un rango de lo que podemos y no podemos hacer.
Y finalmente, la autorregulación. Es aquella acción que llevamos adelante a través del esfuerzo, sacrificio, renuncias, trabajo duro, todo lo que sea necesario para alcanzar las metas que me propongo. El valor propio no tiene que depender de agradar: podés profundizar en cómo construir amor propio sin depender de la aprobación.
Veamos cómo se integran los tres elementos. La autonomía me pone el objetivo. La autoestima me define si puedo o no puedo alcanzarlo. Y la autorregulación me da todas las herramientas necesarias para que me esfuerce y finalmente lo logre.
¿Y cómo sé si he desarrollado cada uno de estos aspectos? Preguntate lo siguiente: ¿Sabés bien lo que querés? ¿Tenés un plan, tenés un proyecto de vida? ¿Es lo que vos realmente querés o lo que los demás esperan de vos? Si lo tenés claro, eso es la autonomía. ¿Tenés con qué hacerlo? ¿Tenés los recursos necesarios? ¿Estás en proceso de búsqueda? ¿Trabajás activamente para eso? Autonomía económica. ¿Sabés cuáles son tus límites, cuáles son tus capacidades? ¿Sabés hasta dónde podés llegar y tenés límites realistas? Esa es la autoestima. ¿Hacés todo lo necesario? ¿Renunciás a lo que hay que renunciar? ¿Te esforzás tanto como tenés que esforzarte para alcanzar esos objetivos que hacen a tu proyecto de vida? Tenés autorregulación. Para hacerle lugar en la vida cotidiana, ayuda pensar la gestión del tiempo entre responsabilidades y descanso.
Si no es así, ¡vamos, vamos! Hay que ponerse a trabajar.
