Cómo construir amor propio sin depender de la aprobación de los demás
Por Lic. Matías BustosActualizado el 18 de septiembre de 2026
Soy un inútil. Siempre lo arruino. Para conectar esta práctica con un proceso más amplio, podés recorrer la guía de autoconocimiento y crecimiento personal.
¿Te diste cuenta que el amor propio no tiene nada que ver con lo que lográs o cómo te ven los demás? Es algo mucho más profundo. Es cómo vos aprendiste a valorarte, incluso cuando parece que no hacés nada perfecto.
Una de las principales bases sobre las que se construye el amor propio es el amor incondicional que recibimos cuando éramos chicos. Sin descartar, por supuesto, otras experiencias vitales muy importantes de la vida temprana. Ese amor que nos hace sentir que somos suficientes, solo por el simple hecho de existir, sin la necesidad de demostrar nada. Cuando ese amor se queda con nosotros, lo introyectamos y lo hacemos parte de quienes somos. Cuando el esfuerzo está puesto en no decepcionar a nadie, conviene revisar el costo de complacer a los demás sin poner límites.
Pero ¿qué pasa si ese amor incondicional no estuvo allí o no fue suficiente? Muchas veces aprendemos a criticarnos, a medir nuestro valor por lo que hacemos por los demás, o por lo que los otros piensan de nosotros. La buena noticia es que el amor propio se puede construir. Primero, aprendiendo a tratarnos con amabilidad y con empatía, como lo haríamos con alguien a quien queremos mucho. Después, cuestionando esas creencias que nos dicen que no somos suficiente. Y sobre todo, cuidándonos, estableciendo límites, validando nuestras emociones, y reconociendo que merecemos ser amados, incluso con nuestras imperfecciones.
El amor propio no es algo que viene de afuera, ni algo que otros nos van a dar. Es un acto de construcción diaria: darte el valor que siempre mereciste. Y vos, ¿estás poniendo los límites necesarios? ¿Te estás valorando? ¿Te estás respetando lo suficiente? Para revisar un error sin convertirlo en una condena personal, podés trabajar la autocompasión y el autoperdón.
