Síndrome de la impostora: sentirte un fraude no significa que lo seas
Por Lic. Matías BustosActualizado el 18 de septiembre de 2026
Una mujer llega a un puesto importante, uno que se ganó con años de esfuerzo. Y en lugar de disfrutarlo, pasa los primeros meses con una sensación incómoda: la de que en cualquier momento alguien va a descubrir que en realidad no sabe tanto, que llegó ahí medio de casualidad. Cuando le va bien, piensa que tuvo suerte. Cuando le va mal, piensa que ahí está la prueba de que no daba la talla.
Un fenómeno con nombre y con mucho respaldo
Esto se llama fenómeno del impostor, lo describieron por primera vez las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes en 1978, y nombra exactamente esa desconexión entre lo que una logra y lo que una se cree capaz de lograr. Quien lo tiene atribuye sus éxitos a cualquier cosa menos a su propia capacidad, y atribuye sus fracasos enteros a sí misma. Una mirada más amplia aparece en el mapa de los seis registros de la feminidad, que permite pensar distintas versiones de una misma persona.
Una revisión sistemática publicada en el Journal of General Internal Medicine encontró cifras que van de un nueve a un ochenta y dos por ciento según cómo se lo mida, un rango enorme que de todos modos deja algo claro: lo siente una cantidad inmensa de gente capaz.
El dato más importante de todos es que la sensación de ser un fraude no tiene relación con serlo. Al contrario, suelen sufrirla más las personas muy competentes, precisamente las que más se exigen y se miran con lupa. Sentir que sos una impostora no es evidencia de que lo seas: es una distorsión de la mirada, no un dato sobre tu valía real. Para no quedar reducida a lo que hacés por otros, podés explorar cómo recuperar una identidad propia más allá del cuidado.
Un mito de fondo que conviene desarmar
Sobre esto pesa además la vieja idea de que la ambición, la autoridad y el deseo de crecer no le quedan bien a una mujer. Esa idea no tiene fundamento: son capacidades humanas, ni masculinas ni femeninas.
Una práctica concreta
Durante un par de semanas, cada vez que algo salga bien, por chico que sea, frenar un segundo y practicar atribuirlo correctamente. En lugar del automático "tuve suerte" o "me ayudaron", probar la versión más verdadera: "esto salió bien porque lo hice bien". Llevar por escrito una lista de logros concretos sirve como evidencia contra la voz de la impostora los días en que vuelve a aparecer. En los vínculos, esta tensión invita a revisar la relación entre fortaleza, vulnerabilidad y pareja.
