Cómo atravesar una crisis: resiliencia, apoyo y esperanza
Por Lic. Matías BustosActualizado el 18 de septiembre de 2026
No sé cómo voy a seguir. Cada día parece más difícil. Siento que por más que lo intente, nada cambia, todo está cada vez peor. Ya no puedo confiar en nadie, todos estamos tratando de sobrevivir por nuestra cuenta. En Argentina, vivimos una crisis que parece no tener fin, pero ¿sabías que hay pueblos que han pasado por situaciones mucho peores, como las guerras, y que, a pesar del enorme sufrimiento que eso implica, algunos lograron desarrollar recursos para salir adelante?
Antes de seguir, quiero aclarar algo importante: la guerra no fortalece a nadie por sí sola. La OMS calcula que una de cada cinco personas que atravesaron un conflicto reciente presenta algún trastorno de salud mental. El sufrimiento y el trauma son la regla, no la excepción. Pero también es cierto que, en algunos casos y con el tiempo, ciertas personas logran desarrollar lo que se llama resiliencia o incluso crecimiento postraumático: no como algo automático ni garantizado, sino como una posibilidad que emerge en algunos, muchas veces con apoyo y acompañamiento. De esos procesos podemos sacar algunas ideas para nuestra propia situación. Para integrar estas experiencias, la guía de bienestar emocional, ansiedad y autocuidado propone una mirada de conjunto.
En tiempos de guerra, cuando no hay nada, algunas personas logran adaptarse. Desarrollan nuevas habilidades, aprenden oficios, y encuentran soluciones creativas en problemas cotidianos. En Argentina estamos viviendo algo similar. Muchos se reinventan con emprendimientos, intercambian bienes o servicios, o buscan formas alternativas de generar ingresos. En tiempos de crisis, la clave es adaptarnos, ser creativos y aprovechar al máximo lo que tenemos a nuestro alcance.
En los momentos más duros de una guerra, muchas veces la solidaridad entre las personas se vuelve vital para sobrevivir. Los lazos comunitarios pueden fortalecerse, las personas se ayudan entre sí, comparten lo poco que tienen. Aquí en Argentina también podemos encontrar la fuerza de la unidad: ayudarnos entre vecinos, participar de colectas, ofrecer nuestro tiempo o recursos a personas que lo necesitan. Cuanto más unidos estemos, mejor podremos enfrentar la crisis. Cuando lo que duele es una pérdida, podés profundizar en cómo atravesar un duelo sin pelear contra lo inevitable.
A pesar de vivir en medio del caos, algunos pueblos en guerra logran sostener, como pueden, la chispa de la esperanza. Esa fe en que las cosas pueden mejorar es lo que impulsa a muchos a seguir luchando y a reconstruir sus vidas. Creer en un futuro mejor no es un acto de ingenuidad, sino un acto de valentía: nos da la fuerza para seguir adelante y trabajar por el cambio.
Quienes atravesaron una guerra muchas veces aprenden a valorar las cosas pequeñas: la vida, la familia, los momentos de alegría por más simples que sean. Nosotros también podemos encontrar paz y felicidad en lo cotidiano. No todo depende de resistir a solas: la resiliencia emocional también se construye con otros.
Superar adversidades como la guerra puede, en algunos casos, fortalecer el carácter y la autoestima de las personas, aunque también puede dejar heridas profundas que necesitan tiempo y acompañamiento para sanar. Si algunos de los pueblos que sufrieron la guerra pudieron aprender a adaptarse, unirse, sostener la esperanza, valorar la vida y fortalecer su carácter, nosotros también podemos intentarlo.
