10 mitos sobre la psicoterapia que conviene revisar
Por Lic. Matías BustosActualizado el 18 de septiembre de 2026
¿Quién me va a poder decir qué tengo que hacer en mi vida? La psicoterapia es muy cara y lleva demasiado tiempo. Qué puede saber el psicólogo de mí si ni siquiera me conoce. Si vas a terapia de pareja es para terminar separándote. Yo no creo en la psicología. Vamos a tratar de sacarte esos mitos de encima, uno por uno.
Mito 1: la psicoterapia es solo para locos. En realidad, es para cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional y relacional. No solo se trata de tratar trastornos, sino también de potenciar el crecimiento personal y mejorar la calidad de vida.
Mito 2: el psicólogo me va a decir qué hacer con mi vida. La realidad es que te acompaña en un proceso de descubrimiento y reflexión, pero no te dice qué hacer. Te brinda herramientas para que vos tomes tus propias decisiones. Para situar estas dudas, podés volver a qué es la psicoterapia, cómo funciona y para qué sirve.
Mito 3: es muy cara y lleva demasiado tiempo. Existen diversas modalidades, presenciales y virtuales, con costos y tiempos muy variados y accesibles según las necesidades de cada persona.
Mito 4: qué puede saber el psicólogo si no me conoce. El psicólogo se forma en un largo proceso de estudio para desarrollar habilidades de escucha, empatía y comprensión. A través de la relación terapéutica te conoce a vos, a tu historia y a tu contexto.
Mito 5: en qué me puede ayudar si el psicólogo también tiene sus propios problemas. Por supuesto que los tiene, no es un ser perfecto. Pero está preparado para manejar sus propios procesos y mantener una relación profesional con vos, enfocado en tus necesidades, no en las suyas.
Mito 6: cómo va a resolverme algo si no es médico. La psicoterapia no cura enfermedades físicas, aborda dificultades emocionales, mentales y comportamentales, brindándote herramientas para gestionar tus emociones y mejorar tus relaciones. Si la pregunta es por el enfoque, podés comparar los tipos de terapia psicológica y sus diferencias.
Mito 7: la terapia de pareja es para terminar separándose. No busca forzar una relación que ya no funciona, pero tampoco forzar una ruptura. Busca fortalecer la comunicación y resolver conflictos de manera constructiva, sea que la pareja continúe o decida separarse de forma más sana.
Mito 8: no creo en la psicoterapia. No hace falta creer: la psicología es la disciplina científica que estudia la mente y el comportamiento, y la eficacia de la psicoterapia viene siendo estudiada e investigada científicamente. No es una cuestión de fe.
Mito 9: es solo para débiles, si sos fuerte de voluntad podés solo. Buscar ayuda demuestra fortaleza y autoconocimiento. Es un acto de valentía que te permite tomar las riendas de tu bienestar emocional.
Mito 10: para qué voy a pagar por que alguien me escuche, para eso tengo amigos. La eficacia de la psicoterapia va más allá de desahogarse. Implica herramientas y estrategias específicas para abordar la problemática que traés, y en eso tus amigos no están entrenados. Para elegir con información, conviene distinguir psicoterapia, coaching, constelaciones y biodescodificación.
Ya te saqué todas las excusas, ya te expliqué los mitos. ¿Qué estás esperando para hacer tu primera cita con un terapeuta?
